توسعه گردشگری ایرانگردی و جهانگردی

پایگاه اینترنتی توسعه گردشگری ایرانگردی و جهانگردی مکانی برای فعالان صنعت گردشگری و اصناف وابسته

6 عادت بد که مثل سیگار خطرناکند!

نداشتن خواب کافی

شما سیگار نمی‌کشید و یک زندگی سالم عادی دارید، ولی به این معنی نیست که همه چیز عالی است و پاک هستید. پژوهش‌ها یکی پس از دیگری نشان می‌دهند که دیگر عادت‌های ضدسلامت به اندازه‌ی سیگار کشیدن باعث نگرانی و دغدغه هستند. این ۶ عادت شما را در معرض آلودگی مثل دود سیگار یا نرخ‌های سرطان معادل با سرطان‌های معلول سیگار قرار می‌دهند. خوش‌بختانه با چند اصلاح جزئی در برنامه‌ی روزانه‌تان به آسانی می‌توانید آنها را برطرف کنید.

خرمالو و خواص درمانی

این فصل، فصل خرمالو است ،این میوه چه خواص و ویژگی هایی دارد و چه تاثیرات مفیدی روی بدن می تواند بگذارد به برخی از مهمترین خاصیت های آن در این مطلب اشاره کرده ایم با ما همراه باشید!

خواص خرمالو

خرمالو؛ یک میوه‌ی پاییزی پرطرفدار، مخصوص روزهای سرد، سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن، تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی بدن و با ارزش غذایی درخشان است.

با این خوراکی از کبد خود مراقبت کنید

چغندر بیش از یک سبزی ساده است. چغندر با آن رنگ زیبایش سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌هایی است که برای بدن لازم و ضروری هستند.

عوارض جبران ناپذیر ژلوفن

اگر سری به جعبه داروی منزل بزنید، به طور قطع داروهایی پیدا خواهید کرد که بدون نسخه از داروخانه تهیه شده و برای روز مبادا نگهداری می‌شوند. پای ثابت این جعبه‌ها معمولا مسکّن‌هایی هستند که در مواقع درد مورد استفاده قرار می‌گیرند. ژلوفن یکی از قوی‌ترین مسکن‌هایی است که در این موارد به کار می‌رود.


ژلوفن

چه ساعتی ورزش کنیم؟

زمان ورزش Time-exercise

طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند پشتکار بیشتری در این کار خواهند داشت.

به‌ گزارش ‌ایسنا‌ و به نقل از یاهو، متخصصان معتقدند ورزش کردن در صبح باعث می‌شود که شما پشتکار بیشتری در این کار داشته باشید. تاکنون بررسی‌های زیادی در این زمینه انجام نشده بود تا درستی این مساله را تایید کند.

محققان اطلاعات مربوط به یک میلیون نفر را که از برنامه Jawbone استفاده می‌کرد‌ند، بررسی کردند. بررسی‌ها نشان داد افرادی که صبح‌ها ورزش می‌کنند نظم و پشتکار بیشتری در این کار دارند.

با انجام این راهکارها دچار چربی خون نشوید

چربی خون

شیما افتخاری، کارشناس تغذیه اظهار کرد: گاهی مقدار چربی خون، بیش از حد طبیعی است، این مسأله می‌تواند سطح کلسترول را در خون ما بالا ببرد و این موضوع هم می‌تواند خطر بیماری قلبی، حملۀ قلبی یا سکته مغزی را در ما افزایش دهد، زیرا چربی به دیواره‌های عروق خونی می‌چسبد و جریان خون را کند می‌کند.

از این دهان شویه طبیعی استفاده کنید

دهان شویه طبیعی

 چای ملایم کم‌رنگ یک دهانشویه‌ی طبیعی و غیرمخرب برای حفظ سلامت دهان و دندان است.

صدای گام های سکته مغزی را بشنوید

 اختلال در گفتار، فلج ناگهانی دست و یا صورت سه علامت اصلی بروز سکته مغزی است، بنابراین به محض مشاهده این نشانه ها زمان طلایی را از دست ندهید چرا که ممکن است سکته مغزی در راه باشد.

8راه برای اینکه قهوه سالم تری درست کنیم

قهوه

برای بیشتر مردم قهوه یکی از دوستان جدانشدنی است و حضور همیشگی‌اش در زندگی بر هیچ‌کس پوشیده نیست. اما همین دوست عزیز را هم می‌شود با چند ترفند ساده سالم‌تر و درست‌تر نوشید.

 

فاهیتای گوشت و تورتیلا

 

اگر عاشق امتحان تجربه‌های جدید هستید و بدتان نمی‌آید گاهی سفری به دور دنیا البته در آشپزخانه‌تان داشته باشید، غذاهای مکزیکی می‌توانند یک انتخاب عالی برای شما به حساب بیایند. این بار می‌خواهم دستور تهیه یک فاهیتای خوشمزه و البته آسان را به شما بدهم که البته خودم هم بدم نمی‌آید امشب ترتیب پختنش را بدهم.

هفت ضرر وحشتناک شکر در بدن

شکر مضر

همه‌مان از کودکی به یاد داریم که بزرگ‌ترها ما را از خوردن قند و شکر باز می‌داشتند و بارها هم این جمله را شنیده بودیم که شکر سم است. اما بیایید ببینیم شکر واقعا چه ضررهایی دارید و تا چه حد به بدن آسیب می‌رساند. البته که بی‌شک منظورمان قندهای طبیعی موجود در میوه‌ها و سبزیجات نیست و روی سخنمان با قندهای بی‌فایده‌ای است که در نان‌ها، شیرینی‌ها، سس‌ها، غذاهای آماده و هزار و یک چیز دیگر به صورت پررنگ حضور دارند. 

پاک کننده طبیعی چربی از درون رگ ها

کامکوات

اگر می خواهید چربی را از درون رگهای بدنتان بیرون برانید بهتر است از این میوه مصرف کنید چون این میوه از بهترین پاک کننده های طبیعی بدن از رسوبات مختلف به حساب می آید می خواهیم درموررد خواص آن بیشتر به شما اطلاع دهیم

تنظیم فشار خون با این نوشیدنی

آب چغندر حاوی غلظت بالایی از نیترات است و می تواند به افزایش قدرت عضلات بیماران قلبی کمک کند. نیترات ها طی فرآیندی در بدن به اکسید نیتریت تبدیل می شوند که در کمک به شل شدن دیواره رگ های خونی و بهبود سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارند.
آب چغندر
آب چغندر قدرت عضلانی بیماران قلبی را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و به تناسب اندام ورزشکاران کمک می کند.

چگونه بفهمیم داریم آلزایمر می‌گیریم؟

آلزایمر

حتما برایتان پیش آمده که کلیدتان را گم کرده باشید یا لباستان را جایی گذاشته باشید ولی فراموش کردید که کجا. حتی فراموشی از این هم بیشتر ممکن است اتفاق بیفتد؛ به‌صورتی که کسی را که قبلا دیده‌اید، نشناسید یا آدرس خانه‌تان را فراموش کنید. اختلال حافظه یک اختلال شایع در دنیاست و هر کس به نوعی آن را تجربه می‌کند و البته در سالمندی بیشتر شایع است. این اختلال حافظه در هر سطحی که باشد برای سالمندان مشکل ایجاد می‌کند و می‌تواند آنها را از عملکرد روزانه‌شان باز دارد. آنچه باید به آن توجه کنیم این است که اختلال حافظه تا چه حدی نگران‌کننده است وتا چه حدی طبیعی است. در این زمینه دکتر پریسا طاهری، رئیس اداره سالمندان وزارت بهداشت نکته‌های قابل توجهی را در مورد اختلال حافظه بیان کرد و اهمیت این قضیه را تا آنجا دانست که یک کلینیک برای آن احداث شده است.

خواص جادویی انار که نمی دانید

خواص انار

پاییز است و فصل انار و باید حداکثر استفاده را از این میوه سرشار از خاصیت برد. انار به عقیده پزشکان قدیم اکسیر حیات است. خاصیت غذایی آن کم، ولی تصفیه‌کننده خون است. خوردن آن از ابتلا به بیماری قند جلوگیری می‌کند و تقویت‌کننده کبد است. برای آسم و درد و ناراحتی سینه و سرفه‌های شدید بسیار مفید است؛ بخصوص اگر انار شیرین را سوراخ کرده و روغن بادام شیرین داخل آن بریزید و پس از حرارت آن میل کنید.

این علایم نشان می دهند بدنتان دچار کم آبی شده است

علایم کم آبی بدن (دهیدراته شدن)

حدود ۶۵ درصد از وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد، بنابراین تامین آب مورد نیاز بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. دهیدراته شدن یا کم آبی بدن به سلامتی آسیب جدی می‌زند. گاهی با یک تست ساده می‌توانید تشخیص دهید که پوست‌تان دهیدراته و خشک شده است. برای این کار پشت دست‌تان را حالتی شبیه نیشگون بگیرید و چند ثانیه صبر کنید، سپس پوست را رها کنید. اگر پوست به سرعت به وضعیت اول برگردد، مشکلی نیست. اما اگر پوست با فاصله زمانی بیش از پنج ثانیه صاف شود نشان می‌دهد که دچار کم آبی شده اید.

کمبود آب در بدن

با این سه کار شکم خود را آب کنید

ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکمتان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟

ورزش شکم

خواص انبه و فواید فوق العاده آن

انبه میوه ای با خواص فراوان است که با سرطان مبارزه می کند، بدن را قلیایی می کند، به کاهش وزن کمک کرده، هضم غذا را آسان می کند و پوست را صاف می کند. در این نوشته خواص انبه آورده شده است که شما را متقاعد می کند هر روز انبه بخورید.

خواص انبه:

  1. انبه به دلیل آنتی اکسیدان هایش بدن را در برابر سرطان محافظت می کند

با این روش ها هفته ای یک کیلو لاغر می شوید

لاغری و کاهش وزن اصولی

برای خیلی از ما رژیم گرفتن یک روش زندگی شده است. برای کم کردن یک کیلوگرم از وزنتان در هفته نیاز به صرف هزینه بالایی نیست، حتی لازم نیست کار خاصی انجام دهید، تنها کاری که باید بکنید این است که کالری‌های مصرفی روزانه‌تان را پایین آورده، فعالیت بدنی‌تان را بیشتر کرده و عادت‌های غذایی‌ خودتان را کمی تغییر دهید.

کاهش وزن

مراقب بیماری های پاییزی باشید!

پیشگیری از بیماری های پاییزی: سرماخوردگی و آنفلوانزا

با آغاز فصل پاییز باید مراقب بیماری های شایع این فصل از جمله سرماخوردگی و آنفلوانزا باشید. پیشگیری از این بیماری ها مهم ترین اقدام برای حفظ سلامتی در فصول سرد سال به شمار می رود.

بیماری پاییزی

دست های خود را بشویید

بهترین شغل‌ ها برای داشتن حافظه جوان

شغل‌ها می‌توانند مانند نوعی تمرین ذهنی حافظه را تقویت و یا ضعیف کنند.

کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود اعتقاد دارند، داشتن شغل‌های سخت به لحاظ درگیری ذهنی می‌تواند باعث تقویت حافظه و تفکر در افراد به ویژه در سنین بالا و در هنگام سالمندی شود.

شغل برای تقویت یا ضعیف شدن ذهن

چیز کیک فوری

چیزکیک

مواد لازم:

بیسکویت ساده: ۲۰۰ گرم

کره: ۱۰۰ گرم

پنیر خامه‌ای: ۲۰۰ گرم

خامه: ۲۰۰ گرم

وانیل: یک قاشق چای‌خوری

ژله آناناس: یک بسته

ژله توت فرنگی: یک بسته

شکر: نصف لیوان (اگر دوست دارید شیرین باشد)

یخ: چهار حبه

پایگاه اینترنتی توسعه گردشگری ایرانگردی و جهانگردی مکانی برای فعالان صنعت گردشگری و مدیران کارآمد می باشد، جایی که به شما کاربران گرامی اطلاع رسانی شود در بخش های هتلداری، ایرانگردی، جهانگردی، مدیریت و صنایع وابسته از جمله آشپزی، قنادی و مهارت های زندگی که شما را یاری دهد.
پایگاه اینترنتی توسعه گردشگری ایرانگردی و جهانگردی که متعلق به گروه مهرشادگلابچی می باشد برای یاری دانشجویان گردشگری و هتلداری و اصناف وابسته در بخش تحقیقات دانشجویی دانشجویان این مرز و بوم را یاری می دهد، از جمله خدمات دیگری که این گروه ارائه می دهد طراحی وب سایت برای ارگان ها، شرکت های دولتی و خصوصی می باشد و پشتیبانی سایت، محتوا سازی، سئو، بازاریابی اینترنتی، تبلیغات اینترنتی، کمپین تبلیغاتی از فعالیت های این مجموعه می باشد.
Designed By Erfan Powered by Bayan